10 tanda tubuh saat mengalami dehidrasi:
1. Mulut kering dan lidah bengkak
Signal seseorang itu dehidrasi adalah mulut kering. So, minumlah air ketika haus kecuali ketika berpuasa. Jika masih kering juga, mungkin ada masalah lain yang berkait dengan mulut dan lidah.
2. Urine berwarna kuning pekat
Apabila kita dehidrasi, air kencing akan berkurangan dan menyebabkan perubahan air kencing daripada kekuningan yang cari kepada yang pekat.
3. Sembelit (sukar buang air besar)
Ketika tubuh cukup air, makanan yang dimakan akan bergerak bebas. Usus besar (kolon) akan menyerap air dari makanan yang dimakan dan kemudian mengeluarkan tinja.
Nah, ketika mengalami dehidrasi, usus besar akan kekurangan air dan menyebabkan tinja menjadi keras dan kering. Hasilnya adalah sembelit.
4. Kulit menjadi kurang elastik
Doktor dapat menggunakan elastiknya kulit untuk menguji dehidrasi dengan cara mencubitnya. Jika normal, semasa mencubit kulit di tapak tangan kemudian dilepaskan lagi akan kembali normal. Tapi ketika kulit mengalami dehidrasi, ketika dicubit lalu dilepaskan akan lambat normalnya.
Meskipun ini bukan ujian terbaik dehidrasi tapi elastiknya kulit masih merupakan tanda yang baik jika terjadi dehidrasi.
5. Jantung Berdebar-debar
Jantung memerlukan tubuh yang sihat dan normal agar berfungsi dengan benar. Jika terjadi penurunan aliran darah dan perubahan kadar elektrolit disebabkan dehidrasi, biasanya jantung akan berdebar-debar.
6. Cram otot atau Kejang-kejang
Meskipun belum dikenalpasti bagaimana dehidrasi mempengaruhi fungsi otot tapi ia mungkin berkait dengan ketidakseimbangan elektrolit. Elektrolit seperti natrium dan kalium adalah ion yang menghasilkan tenaga yang memberi otot bekerja.
Jika mengalami dehidrasi kronik, maka akan jteradi ketidakseimbangan elektrolit yang dapat menyebabkan cram otot atau kejang yang terus menerus. Keadaan ini banyak terjadi setelah orang selesai melakukan latihan atau olahraga.
7. Pengsan
Dehidrasi juga boleh menyebabkan pengsan. Salah satu tanda-tanda dehidrasi adalah tubuh merasa melayang ketika berdiri secara tergesa-gesa dari posisi duduk atau tidur.
8. Lelah
Dehidrasi kronik akan membuat jumlah darah dan tekanan darah turun yang membuat oksigen ke darah juga berkurangan. Tanpa oksigen yang cukup, otot dan fungsi saraf akan bekerja lambat sehingga orang menjadi lebih mudah lelah dan semput.
9. Air mata kering
Air mata digunakan untuk membersihkan dan menyegarkan mata. Jika cairan di tubuh kurang, boleh membuatkan pengeluaran air mata terhenti.
10. Badan selalu merasa kepanasan
Air memainkan peranan dalam mengatur suhu tubuh. Ketika tubuh mulai panas kulit akan berkeringat/berpeluh. Dengan berkeringat, maka suhu tubuh akan turun lagi. Peluh adalah sebahagian besar terdiri dari air, maka ketika mengalami dehidrasi, tubuh akan berhenti mengeluarkan peluh yang membuat badan akan merasa kepanasan.
Berdasarkan keterangan di atas, sudah pastinya air adalah satu kepeluan bagi tubuh badan kita dan nyata ianya adalah elemen yang menggerakkan tubuh badan kita ke arah kesihatan yang lebih optima.
Untuk memastikan lebih segar, adalah lebih baik mengambil air yang sudah ditapis atau air yang kurangnya bahan terampai dan kimia yang membahayakan kesihatan. Disyorkan air mineral atau air minuman HPA atau jika tidak keberatan memiliki Penapis Air Dew HPA yang mana semua pengguna mampu memilikinya.
"Sesungguhnya Penapis Air Dew bukan sekadar penapis air biasa...."
0 comments